這一階段主要側(cè)重排出惡露、催生乳汁。
產(chǎn)后第一周，媽媽們的身體還很虛弱，胃口一般也會(huì)較差，這個(gè)時(shí)候一定要避免油膩的食物，特別是一些下奶湯，此時(shí)強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)不僅對(duì)身體恢復(fù)沒有好處，可能還會(huì)適得其反。
主要修復(fù)組織、調(diào)理臟器、豐富乳汁。
媽媽身體恢復(fù)的黃金時(shí)期就在這一周。此時(shí)媽媽可以適當(dāng)?shù)爻孕┤忸?，再搭配些蔬菜水果，來增?qiáng)臟器體能的恢復(fù)。
養(yǎng)氣補(bǔ)血、補(bǔ)元?dú)狻?/strong>
經(jīng)過前兩周的調(diào)理后，媽媽的身體應(yīng)該恢復(fù)到了不錯(cuò)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候需要做的就是進(jìn)一步的補(bǔ)養(yǎng)氣血，調(diào)理體內(nèi)的環(huán)境，盡快幫助身體恢復(fù)正常。
理氣補(bǔ)血養(yǎng)顏。
在這個(gè)階段，媽媽的身體比上周恢復(fù)的更好了，惡露該排的也排的差不多了，乳汁也越來越多，這個(gè)時(shí)候可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)氣養(yǎng)顏。
